אשכולית
האשכולית מצוינת למערכת העיכול, היא משפרת את חילוף החומרים ובשל כך מומלצת גם לדיאטה. היא מסייעת להרגיע בחילות ומאזנת את ערכי הסוכר בדם. אשכולית יעילה מאוד גם נגד התייבשות וכפועל יוצא עוזרת להתגבר גם על מצב של שכרות או הנג אובר לאחר שתיה מרובה של אלכוהול.
האשכולית עשירה בוויטמין C , ונהנית גם מוויטמן A, ויטמין B, מינרלים חיוניים כמו ברזל, סידן ומגנזיום. אשכולית אדומה מספקת גם נוגד חמצון בשם ליקופן.
האשכולית מכילה תרכובות שעשויות לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות. היא מכילה בממוצע כ-80 קלוריות ושלושה גרם סיבים תזונתיים.
גויאבה
הגויאבה הפכה למושג אהוב ושגור אצל חובבי הכדורסל בעקבות “זריקת הגויאבה” של הכדורסלן ליאור אליהו, אשר כביכול משליך את הכדור לעבר הסל כאילו היתה פרי. בכך הקשור לטעם היא שנויה במחלוקת – לא רבים אוהבים גויאבות ויש כאלה שאפילו הריח שלהן דוחה אותם.
עם זאת, בכל הקשור לבריאות אין עוררין לגביה. הגויאבה עשירה בוויטמין A (מספקת 15% מהכמות היומית המומלצת) ובוויטמין C – שניהם מחזקים את המערכת החיסונית. בגויאבה יש גם ויטמין B שעוזר להסדיר את פעילות מערכת העיכול ומערכת העצבים, וכן נוגדי חמצון אשר תורם לבריאות העור.
גויאבה מכילה אשלגן, מינרל חשוב שמסייע לפעילות השרירים והלב, ויש לה סגולות רפואיות: מאזנת את לחץ הדם, מקילה על טחורים ועוזרת במקרה של שלשול או הצטננות.
אגס
אגס ממוצע מכיל כ-60 קלוריות ואינו מעלה בדרך כלל את רמת הסוכר בדם. מחקרים קובעים כי אנשים שאוכלים אגסים באופן קבוע, הם בעלי סיכוי נמוך יותר ב-35% לסבול מהשמנת יתר לעומת אנשים שלא צורכים אגסים.
האגס מצוין לבריאות העיניים ומכיל ויטמין A ו-C וכן נוגדי חמצון ומינרלים השומרים על המערכת החיסונית ומסייעים להתגבר על זיהומים ולמנוע מחלות והצטננות. האגס מקל במקרים של שיעול, צרידות ועצירות. הסיבים התזונתיים הרבים באגסים מסייעים להפחית את כמות הכולסטרול בגוף ולמנוע מחלות לב.
קיווי
הפרי הלאומי של סין הוא גם טעים וגם בריא. 100 גרם קיווי יכולים להכיל עד כ-300 מ”ג ויטמין C, כאשר קיווי צהוב מכיל אף יותר מכך והוא גם מתוק יותר מקיווי ירוק.
לא פלא שקיווי מסייע לשמירה על המערכת החיסונית. הוא מהווה תרופה טבעית נגד הצטננות ומסייע גם בהורדת חום. קיווי עשיר גם בוויטמין E, נוגד חמצון שמסייע במניעת מחלות לב וכלי דם.
תפוז
אחד הפירות העשירים ביותר בוויטמין C ובוויטמין P (ביופלבונואידים). בתפוז שפע של נוגדי חמצון, אשלגן, סיבים תזונתיים וחומצה פולית.
התפוז מסייע לחיזוק המערכת החיסונית, מפחית את רמת הכולסטרול ולחץ הדם בגוף ומסייע בהפחתת הסיכון למחלות בדרכי הנשימה ולסוגים שונים של סרטן. תפוזים מסייעים גם אל מול נזקי השמש, תורמים לבריאות העור והפחתה של קמטים. הוא משפר גם את פעילות המעיים.
טרי טרי – הפירות הטובים ביותר בישראל
טרי טרי היא חנות אינטרנטית שמביאה את השדות אליכם הביתה. התוצרת החקלאית נבחרת בקפידה רבה עם דגש על פירות וירקות באיכות גבוהה במיוחד. הקטיפה שלהם נעשית ממש בסמוך להגעתם לחנות והלקוחות מקבלים סחורה טריה, טעימה ובריאה.
