פירות הקיץ חוזרים ואנחנו מרוויחים, ולא רק מהטעם!

 הקיץ חוזר אלינו ומביא איתו את פירות הקיץ העסייסים, המרעננים והצבעוניים שכולנו אוהבים.

ביום חם במיוחד במדינה כמו שלנו, יתחשק לנו איזה מאכל מרענן שיצנן אותנו מבפנים. יש לנו הבחירה בין גלידות וקרטיבים לבין פירות הקיץ העונתיים. כמובן שגלידות וקרטיבים הם דבר טעים מאוד אבל יש לקחת בחשבון את עניין הקלוריות והבריאות. כאשר נרצה לאכול משהו שיקרר, יצנן וירווה אותנו, הבחירה הבריאה ביותר תהיה בפירות הקיץ.

פירות הקיץ שלנו הם בריאים מאוד ומכילים אחוז גבוה של מים, ויטמנים החיוניים לגופינו, מינרליים, סיבים תזונתיים המסעייים לפעילות תקינה של מערכת העיכול  ועשירים בנוגדי חימצון החשובים לבריאותנו ומחזקים את מערכת החיסון שלנו.

לצד כל היתרונות והטעמים הנפלאים של פירות הקיץ יש להיות מודעים לעבודה שהם מכילים סוכר. למרות שסוכר הפירות הוא סוכר טבעי ולא מלאכותי כמו שיש בגלידות ועוגות, יש לקחת את זה בחשבון ובמיוחד אם אתם סובלים ממחלות שונות כמו סוכרת, כבד שומני, ומשקל עודף.

פירות הקיץ ניתנים לשילוב גם בדיאטה

גם אם אתם בדיאטה ואתם רוצים משהו מתוק, אתם יכולים להתפנק בפרי קיץ צבעוני וטעים מן הטבע. היתרון בפירות הקיץ, ופירות בכלל, שהם טבעיים, אינם מכילים חומרים משמרים וצבעי מאכל וניתן לאכול אותם ללא כל הכנה מוקדמת שהיא. הרבה מן הוויטמנים נמצאים בקליפת הפרי לכן מומלץ לאכול את הפרי כשאינו מקולף.

בממוצע, מומלץ לאכול עד 3 מנות פרי ביום ויש לגוון בצבעים השונים של הפירות מכיוון שכל משפחת פירות בצבעים שונים מספקת לגוף חומרים חיוניים שונים.

מהם פירות הקיץ הבריאים שלנו?

נתחיל מהפרי שמצלצל לכולם ישר כאשר מדברים על פירות קיץ, והוא כמובן האבטיח. האבטיח מכיל כ-90% אחוז מים והוא עשיר בליקופן ובטא קרוטן שהם פיגמנטים נוגדי חימצון, המסייעים בהגנה על עורנו ויכולים לעזור במניעת סרטנים שונים. גרעיני האבטיח מכילים אבץ וברזל אבל רצוי לא להפריז באכילתם כי הם מכילים גם הרבה מלח. באבטיח וויטמנים שונים כמו ויטמין C, ויטמין A ואשלגן. אם לא ידעתם אז האבטיח גם נמנה מאחד צמחי המרפא של הרפואה הסינית, וזאת בשל יכולתו לצנן את הגוף וכפרי בעל סגולות.

נמשיך בפרי קיץ מוכר נוסף, והוא ענבים. כידוע ישנם זנים וצבעים שונים של ענבים: סגולים, אדומים, ירוקים, קטנים או גדולים. כל זן שונה במעט בערכים התזונתיים שלו אך יש מספר דברים משותפים לכולם. בענבים יש הרבה תרכובות של נוגדי חמצון אשר תורמות לניטרול הפעילות של הרדיקליים החופשיים (מולקולות התוקפות רקמות גוף ועלולות להביא למחלות רבות). שלוש מנוגדי החימצון מיני רבים המצויים בענבים הם רזברטרול, אנתוציאנינים ולוטאין והם עוזרים במניעת מחלות שונות כמו: סרטן, מחלות דם, זיהומים שונים, מחלות לב וטרשת עורקים.  בנוסף, הענבים עשירים בסיבים תזונתיים רבים המסייעים למערכת העיכול ובויטמין C  המשפר את מערכת החיסון.

ענבים

פירות קיץ נוספים בריאים ברשימה יכולים להיות אפרסק, מלון, משמש, שזיף ועוד! את כל פירות הקיץ הבריאים והעסייסים תוכלו למצוא בשפע ובטריות בחנות של טרי טרי.

מלון

שתפו

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
סגירת תפריט
מה יש לי בעגלה
  • No products in the cart.
×

עגלת קניות

WhatsApp chat

אזורי המשלוחים וזמני החלוקה שלנו משתנים מידי פעם, שימו לב לזמנים המעודכנים. אם ברצונכם לבקש שעת משלוח מדויקת, אנא ציינו זאת בהערות ונעשה כל מאמץ להגיע בזמן הנוח לכם.

אזור יום
,פתח תקווה,גני תקווה,סביון,יהוד,גני יהודה,טירת יהודה,קרית אונו,כפר סירקין,נחלים,נופך,רינתיה,מזור,מגשימים,נופך,כפר מעש,גבעת שמואל,ראש העין,הוד השרון,אלישמע,עדנים,נווה ירק,נווה נאמן,אורנית, ב
,פתח תקווה,גני תקווה,סביון,יהוד,גני יהודה,טירת יהודה,קרית אונו,כפר סירקין,נחלים,נופך,רינתיה,מזור,מגשימים,נופך,כפר מעש,גבעת שמואל,ראש העין,אלישמע,עדנים,נווה ירק,נווה נאמן, ג
,פתח תקווה,גני תקווה,סביון,יהוד,גני יהודה,טירת יהודה,קרית אונו,כפר סירקין,נחלים,נופך,רינתיה,מזור,מגשימים,נופך ,כפר מעש,גבעת שמואל,ראש העין,הוד השרון,אלישמע,עדנים,נווה ירק,נווה נאמן,רמות השבים,ירקונה,כפר מלל,חגור,רמות השבים,גבעת חן,גני עם,רמת גן,הרצליה,רמת השרון,רעננה,הוד השרון,כפר סבא,אורנית, ד
,פתח תקווה,גני תקווה,סביון,יהוד,גני יהודה,טירת יהודה,קרית אונו,כפר סירקין,נחלים,נופך,רינתיה,מזור,מגשימים,נופך ,כפר מעש,גבעת שמואל,ראש העין,הוד השרון,אלישמע,עדנים,נווה ירק,נווה נאמן,אורנית,שערי תקווה,כפר סבא, ה
,פתח תקווה,גני תקווה,סביון,יהוד,גני יהודה,טירת יהודה,קרית אונו,כפר סירקין,נחלים,נופך,רינתיה,מזור,מגשימים,נופך ,כפר מעש,גבעת שמואל,ראש העין,הוד השרון,אלישמע,עדנים,נווה ירק,נווה נאמן,שערי תקווה,אורנית, ו

אנו לא מגיעים לאזורכם עדיין? פנו אלינו

אזורי המשלוחים וזמני החלוקה שלנו משתנים מידי פעם, שימו לב לזמנים המעודכנים. אם ברצונכם לבקש שעת משלוח מדויקת, אנא ציינו זאת בהערות ונעשה כל מאמץ להגיע בזמן הנוח לכם.

אזור יום
,פתח תקווה,גני תקווה,סביון,יהוד,גני יהודה,טירת יהודה,קרית אונו,כפר סירקין,נחלים,נופך,רינתיה,מזור,מגשימים,נופך,כפר מעש,גבעת שמואל,ראש העין,הוד השרון,אלישמע,עדנים,נווה ירק,נווה נאמן,אורנית, ב
,פתח תקווה,גני תקווה,סביון,יהוד,גני יהודה,טירת יהודה,קרית אונו,כפר סירקין,נחלים,נופך,רינתיה,מזור,מגשימים,נופך,כפר מעש,גבעת שמואל,ראש העין,אלישמע,עדנים,נווה ירק,נווה נאמן, ג
,פתח תקווה,גני תקווה,סביון,יהוד,גני יהודה,טירת יהודה,קרית אונו,כפר סירקין,נחלים,נופך,רינתיה,מזור,מגשימים,נופך ,כפר מעש,גבעת שמואל,ראש העין,הוד השרון,אלישמע,עדנים,נווה ירק,נווה נאמן,רמות השבים,ירקונה,כפר מלל,חגור,רמות השבים,גבעת חן,גני עם,רמת גן,הרצליה,רמת השרון,רעננה,הוד השרון,כפר סבא,אורנית, ד
,פתח תקווה,גני תקווה,סביון,יהוד,גני יהודה,טירת יהודה,קרית אונו,כפר סירקין,נחלים,נופך,רינתיה,מזור,מגשימים,נופך ,כפר מעש,גבעת שמואל,ראש העין,הוד השרון,אלישמע,עדנים,נווה ירק,נווה נאמן,אורנית,שערי תקווה,כפר סבא, ה
,פתח תקווה,גני תקווה,סביון,יהוד,גני יהודה,טירת יהודה,קרית אונו,כפר סירקין,נחלים,נופך,רינתיה,מזור,מגשימים,נופך ,כפר מעש,גבעת שמואל,ראש העין,הוד השרון,אלישמע,עדנים,נווה ירק,נווה נאמן,שערי תקווה,אורנית, ו

אנו לא מגיעים לאזורכם עדיין? פנו אלינו

דילוג לתוכן